jak wygląda

Witam od niedawna robie redukcje i mam takie pytanie.. Otoz podczas treningu pije carbo i czy jako posilek potreningowy moge zastosowac bialko(firmy myofusion) a przed samym snem twarog chudy + lyzka oliwy dla spowolnienia wchlaniania ?? prosze o odpowiedz jak sytuacja wyglada z tym bialkiem po treningu. Pozdrawiam

[...] się do Olympia 2010 nic nie będzie brał? stwierdziłem że na chwilę obecną ma przerwę co widać po znaczących spadkach aczkolwiek nie można byc pewnym na 100% tak jak wy jesteście pewni twierdzący że bierze non stop 2.Do NIUŚKA- Nic nie napisałem o Heath i ciągach, łżesz , pisałem że w pewnym momencie kariery podczas stagnacji swych [...]

a widzisz a ja mam tez 182 gdzieś moze 184 i waze 85 kg i jest za duza a zobacz ty wazysz 40 kg wiecej na mnie wyglada jak worek wielki. ale jest zaje bysta nadal aktualne!! kurtka na konia!! prawdziwego faceta wysokiego i szerokiego albo tylko szerokiego pow 182 cm!!:-p !!!! Zmieniony przez - chinal w dniu 2010-03-15 13:18:43

[...] po MC przy bicku czułem jeszcze mięsnie grzbietu. ABSII no coz mimo ze brzuch zarosl to jednak w formie - bez problemow, no moze przy koncowym cwiczeniu. Zastanawiam sie jak zrobic te podciaganie zeby w miare byl normalny przebieg progresu... Robic maxy tylko 4 serie lub 2-3 pelne serie + 2-1 seria z pomoca krzesla czy tez nadal robic tylko [...]

wygląda jak by 2 różne połowy były

Oczywiscie mozesz wliczyc. Zalezy tez jak wyglada Twoje podejscie do diety. 500ml to ok 15-18g bialka wiec niekiedy polowa tego co mamy w posilku. Ogromne ilosci na pewno nie sa zalecane.

ja myślę że z marbo to linia semi pro bo widziałem profil home i wierz mi zachęcająco on nie wygląda strasznie mały. jak stojaki to wolnostojące niezintegrowane, ławka skos ujemny i dodatni, prasę i modlitewnik też się przyda, drążek do podciągania, i kupa obciążenia jak masz wysokie pomieszczenie to taki wyciąg do ławki też się nada napisz ile [...]

[...] tak dużych dla mnie ciężarów i to odbiło się na plecach. Ale w miarę upływu serii motywacja wzrastała i za wszelką cenę chciałem dokończyć serie w 8 powtórzeniach. Problemy jak widać wynikły tylko w najszerszym rozstawie (standardowo) no i na końcu w nachwycie. Kolejny zrobię żeby wszystkie na 8 powtórzeń a dopiero w kolejnym tygodniu zwiększę [...]

nie wierzę, że te kobiety skończyły studia...na Twoim miejscu przerwałbym współpracę jak najszybciej i poczytał jak wygląda prawidłowa dieta, gwarantuję że z poziomu na którym jesteś do poziomu na który liczysz z odpowiednią dietą dojdziesz bez spalacza. pzdr/

Tak to teraz wygląda, jak będzie mi się źle ćwiczyć to w przed treningowym dam 75g makaronu razowego, a te kalorie uzupełnię tłuszczami w kolacji. DZIEŃ TRENINGOWY POSIŁEK I – 7.00 Płatki owsiane 100g Jajka 140g Oliwa z oliwek 15g Warzywa POSIŁEK II - 9.40 Wołowina/Pierś indyka/Cielęcina 75g Olej lniany 15g Brokuły/Kalafior 225g [...]

[...] wygląda kiepsko ale nie sądzę żeby cokolwiek brał, po tylu latach treningów pewien poziom masy mu został, razi lewy triceps, który nie istnieje. Mówi że wszystko wyleczone, że zaczyna po 3 miechach treningów i kuracji przygotowawczej oceni jak wygląda i wtedy zdecyduje. Na filmikach BSN mówi o wygraniu Olympii 2010, ja silnie wierzę że da rady.

ta zawiesina nie wyglada jak wino

Dzieki za odpowiedzi, rozjasnilo mi sie napiszcie mi jeszcze jak wyglada sprawa Docisku i podciagania w moim przypadku

[...] nowego - CC. Jak powinienem do tego podejść: Zwiększać WW stopniowo, czy może hop siup z tygodnia na tydzień?(podejrzewam, że przy zbilansowanej lepiej byłoby stopniowo, ale jak sprawa wygląda kiedy dni są podzielone na HC i LC?) Czy podział WW 4g/kg w dni HC i 1g~/kg w dni LC jest w porządku zakładając, że odpowiednio dobiorę ilość tłuszczy aby [...]

[...] 5 oznacza, że w każdej serii robisz 5 powtórzeń. Z każdą serią dokładasz też obciążenie. Chodzi więc o ogólną aktywację mięśni do pracy. 1 seria. Zakładasz takie obciążenie jakie wydaje się wręcz śmieszne. Czujesz je, ale wywaliłbyś je w sufit, obrazowo. Robisz dynamicznie 5 powtórzeń. 2 seria, Dokładasz. Jest już nieco ciężej. Czujesz ciężar, [...]

Jak wyglada twoja dieta?

Nie sądzę aby była to wina hipermarketu, jak będę na zakupach to cykne fotkę bo u mnie wygląda to podobnie...

mam kilka pytań ... otóż czas zacząć trochę się rzeźbić i zbić ... czy plan na rzeźbę który wygląda jak na masę z zwiększoną ilością powtórzeń jest dobry ? np wtorek klata biceps 4ćw 4ćw x4 serie po 15 razy czwartek plecy triceps 4ćw 4ćw x4 serie po 15 razy sobota barki kaptury 4ćw x x4 serie po 15 razy niedziela nogi 4ćw [...]

[...] mankamentów, które mnie denerwują. Podam tylko podstawowy: największe hantle to 22kg Ponieważ mam problem z przyczepem mięśnia dwugłowego (głowa długa) kilka ćwiczeń muszę wykonywać na hantlach a w Niku limit jest kiepski. Proszę o info bywalców. Dajcie znać również odnośnie frekwencji - jak wygląda obsada codzienna od godz 20 z góry dzięki

Jak wygląda trening redukcyjny to proste dieta + aeroby + spalacz(ewentualnie) wszystko zależy od dobrej diety jak dobierzesz ją i będziesz wykonywał aeroby fat poleci jak nic ... jednakże,musisz dużo poczytać na temat tej diety wszystkiego się nauczysz , wszystko jest elegancko odpisane w postach podwieszonych dlatego zapraszam do lektury